الصحة النفسية
ماهي الصحة النفسية؟
لماذا الصحة النفسية مُهمة؟
لماذا نهتم بالصحة النفسية؟
قبل كل شيء يجب أن نفهم هذه النقاط بدقة!
لِمَ؟
لأنه ببساطة لا يمكن للإنسان أن يعيش إذا كانت صحته النفسية تتدهور ، لا يمكنه أن يخطوا خطوة واحدة على الإطلاق لان الانسان (يموت ويحيى بالشعور) لقد قلتها من قبل هذه العبارة وأقولها في كل مرة.
إذا لم نعتني بصحتنا النفسية فلن نتقدم إلى الأمام ولم ننجح
وتذكروا ‼️
إحدى الطرق التي تدمر بها صحتك النفسية وحياتك ايضاً
هي وسائل التواصل الاجتماعي ومشاهدتك لمقاطع الفيديوات الحزينة والمؤثرة بمعنى آخر ،
انا مع فكرة إن الحياة ليست بوردية ولكن يجب علينا ان نتجنب هذه المقاطع
لانك اذا لم تتجنبها ملأت عقلك بالبؤس والحزن تقوم بتنشيطها بمحتوى مفيد لعقلك وتنميتها بالعِلم بالاشياء المُفيدة
لذا فأقول إن الشخص في بعض الاحيان يكون مسؤول عن صحته العقلية!
الطريقة التي يتقبل بها الأشياء ، ودوافعه وعواطفه ، وعلاقاته ، وحتى علاقته بربه ، كل ما هو مسؤول عنه بغض النظر عن صدمات الطفولة التي تظل تصاحب الإنسان.
هل يمكنني تخطي صدمات الطفولة؟
سأقدم لكم وجهة نظري وتفسيري لهذه الأمور ، وكيف يمكن لأي شخص ان يتصرف بعقلانية حتى لا يفقد صحته النفسية
يجب على المرء أن يتصالح مع نفسه ويدرك أهمية صحته العقلية وأن لا شيء يمكن أن يستمر دون نهوضه وأن كلماته نفسها حقيقية وليست وهم!
إنه ليس مجرد حافز يمكنه أن يتغذى عليه لساعات أو ليوم واحد فقط وإنما هو مبدأ بقي معه طوال حياته. هذا هو المبدأ الذي أعنيه بالإيمان بربه
ونفسه ، ثم يستمر….
لقد وهبنا الله أدمغتنا جميعًا وتميزنا فيها عن الحيوانات ، لذلك يجب أن نستخدم هذا العقل جيدًا حتى لا نصبح مثل هذا الحيوان،
يجب أن نتحكم في أنفسنا ونتحكم في دوافعنا لا أنكر أن تأتي اوقات يصبح فيها المرء ضعيفاً ويفقد اعصابه ونفسهُ ايضاً.
يجب أن نتخذ خيارات جيدة في علاقاتنا مع الناس وفي جميع مجالات الحياة
ركزوا على هذه هي النصيحة:
عندما تختار شخصًا في حياتك ، عليك أن تختار شخصًا شغوفًا ويحب عمله الإيجابي ويكون منطقياً ، وهذا أهم شيء لأن الأشخاص المنطقيين لا يجادلون بالكسل .
عليك توخٍ الحذر الشديد عند اختيار الأشخاص الموجودين في حياتك ، لأنهم يمكن أن يؤثروا عليك وعلى حياتك بشكل عام.
يمكنهم أن يجعلوا حياتك جنة ويمكنهم أن يجعلوها نارًا.
احذر أولئك الذين يعانون من أمراض نفسية ، ومت المختلين عقليا لا اقصد المجنون إطلاقا!
أنصحك بقراءة كتاب (مُحاط بالمرضى النفسيين) للكاتب "توماس إريكسون" يشرح لك معنى مختل عقليا أوصي به بشدة.
اما صدمات الطفولة
فهنا تبقى مع الشخص وطريقته الذكية في التعامل معها ، لأن صدمة الطفولة يمكن أن تجعلك شخصًا عظيمًا أو يمكن أن تدمرك ، والخياران يعتمدان عليك ، لذلك يجب أن ندرك أهمية الصحة النفسية باختصار
يمكننا القول أن أهمية الصحة النفسية
تكمن في حقيقة أنه يساعد الإنسان على أن يعيش حياته على أكمل وجه ، بالإضافة إلى أنه أقل عرضة للإصابة بمجموعة واسعة من الأمراض العقلية.
فيما يلي مجموعة من أهم النقاط التي توضح أهمية صحة الصحة النفسية:
تحسين الصحة الجسدية :
للصحة تأثير كبير على الصحة الجسدية ، حيث يؤدي إهمالها أو ضعفها إلى زيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي قد تكون خطيرة ، بما في ذلك: أمراض القلب والسكري والمساعدة في التعافي من الأمراض الخطيرة حيث إن احتمالية انتصار مرضى السرطان الذين يعانون من مشاكل نفسية ، حتى لو كانت بسيطة ، أقل مقارنة بمن يتمتعون بصحة نفسية جيدة. تحسين جودة النوم:
اضطرابات النوم ، بما في ذلك: الأرق .رفع مستويات الطاقة:
يستنزف ضعف الصحة النفسية الطاقة ، إذ يؤدي إلى الشعور الدائم بالإرهاق والإرهاق الذي لا يتوقف إلا بعلاج المشكلة أو الاضطراب النفسي.
تجنب العادات السلبية:
تؤدي الصحة النفسية السيئة في بعض الحالات إلى اللجوء إلى العادات السلبية للتعامل مع الأعراض النفسية المزعجة ، مثل اللجوء إلى التدخين أو استخدام المهدئات دون استشارة الطبيب.
تساعد الصحة النفسية الجيدة في التعامل مع العقبات والصعوبات بمنظور متفائل ، وهذا يؤدي إلى التغلب عليها وعدم السماح لها بالتأثير على حياة الإنسان وإنجازاته.
المساعدة في التعامل مع التغيرات الحياتية :
عند التعرض لحدث يؤدي إلى تغيرات جذرية في الحياة ، مثل الزواج والانتقال من وظيفة إلى أخرى ، تظهر أهمية الصحة النفسية في المساعدة على التعامل مع المتغيرات والتغلب عليها دون ضرر نفسي.
زيادة الإنتاجية:
تؤدي الصحة النفسية المتعبة وما يصاحبها من اضطرابات نفسية إلى ضعف الإنتاجية وتأخر إنجاز المهام في العمل ، بالإضافة إلى كثرة الإجازات المرضية.
في النهاية تذكروا إن الصحة النفسية هي المسؤولة عن مسار حياتكم فأن حسنتموها حسنتم حياتكم وان حطمتوها حطمتم حياتكم.
